Tập Yoga, Kegel, thẩm mỹ,… là những cách hồi phục tiểu eva nhanh chóng nhất cho các chị em.
Nỗi lo của hầu hết chị em sau sinh nở là vù.ng kí.n bị giãn rộng, thiếu đàn hồi, khô héo và mất dần sức quyến rũ với cánh mày râu. Cũng vì điều này, nhiều anh chồng không còn hứng thú với vợ như xưa, đi tìm “vui thú” bên ngoài, dẫn đến hôn nhân đổ vỡ.
Lavish Aesthitic Clinic sẽ bày cho các chị em bí quyết cải thiện tiểu eva sau sinh hiệu quả nhất, an toàn nhất và nhanh chóng lấy lại hạnh phúc gia đình!
1/ Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Tiểu eva sẽ hồng hào & se khít hơn nếu bạn biết điều chỉnh chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn. Một số chất có lợi trong việc cải thiện vùng kí.n có thể tìm thấy ở các thực phẩm hạt vừng, quả lựu, cà rốt, táo, thịt gà,… sẽ giúp sàn khung chậu khỏe mạnh.
2/ Tập Kegel
Bài tập Kegel chắc chắn không còn xa lạ gì với các mẹ bầu cũng như mẹ sau sinh. Với bài tập này, bạn hãy giữ cho các cơ của chân, mông & bụng bình thường, sau đó hít vào thở ra đều đặn rồi co cơ thắt chặt phần xung quanh trực tràng – cơ xương chậu trong khoảng 5-10 giây (tùy sức chịu của mỗi người).
Để hiệu quả được tối ưu, bạn nên cố gắng tập trung lực siết các vùng bụng, đùi, mông tại cùng 1 thời điểm. Như vậy, tiểu eva sẽ được đàn hồi tốt hơn sau mỗi lần luyện tập.
3/ Tập Yoga
Rất nhiều mẹ sau sinh áp dụng phương pháp tập Yoga cho vùng xương chậu chắc khỏe, thắt chặt vùng kí.n hơn. Bài tập khá đơn giản, bạn lui về tư thế chống 2 tay xuống sàn, đẩy mông về sau lên cao 1 thước, giãn 2 chân cho phần cơ mông đùi căng lên rồi dồn lực hít vào thở ra khoảng 10 nhịp, phần lưng thẳng và hơi hạ sàn.
Tư thế Yoga này sẽ giúp máu huyết lưu thông, siết chặt cơ sàn chậu cho tiểu eva săn khít hơn.
4/ Thẩm mỹ không phẫu thuật
Áp dụng phương pháp giảm mỡ không phẫu thuật, không cắt rạch đau đớn & không tốn thời gian nghỉ dưỡng, siêu công nghệ Exilis 4.0 sẽ giúp bạn thư giãn suốt 60 phút đồng hồ, hiệu quả làm hồng cũng như se khít tiểu eva đến 85%, DUY NHẤT 1 liệu trình là thấy ngay hiệu quả.
Với phương pháp này, bạn sẽ rút ngắn được thời gian cải thiện tiểu eva sau sinh cho hạnh phúc gia đình thêm mặn nồng.
Ngoài ra, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm trẻ hóa tiểu eva nhanh chóng nhất khi tham gia chương trình “Bí Quyết Giữ Lửa Gia Đình” do Lavish và Citi Gym phối hợp. Mọi thông tin chi tiết và đăng ký tại link sau: m.vn/ZWaWr